WizTrail Tema Scuro Chiaro

1. Carica una traccia GPS (opzionale ma consigliato)

• Carica un file GPX/TCX dalla gara: WizTrail calcola automaticamente distanza, D+ e pendenze punto‑per‑punto.
• I dati del GPX migliorano la stima e permettono il pacing realistico.
• Se non hai un GPX, puoi compilare distanza e D+ a mano.

2. Imposta i dati atleta

Tempo 10 km (mm:ss) = il tuo passo “di riferimento”. WizTrail usarà questo ritmo per calcolare la velocità base.

3. Parametri gara

• Distanza (km) — lunghezza effettiva del percorso.
• D+ (m) — dislivello positivo totale.

4. Tercnica del percorso

Indica il livello tecnico globale del percorso: Strada, E, EE o EA. Influisce solo su salite e discese ripide, aumentando il tempo previsto nei tratti impegnativi.

• Strada — scorrevole, quasi sempre corribile
• E — sentiero semplice
• EE — tecnico: radici, pietre, tratti stretti
• EA — molto tecnico, esposto o instabile

5. Condizioni gara

• Meteo — il caldo aumenta la penalità
• Altitudine — oltre ~1000m si perde efficienza.
• Fatica — Se non sei abituato a gare lunghe aumenta il valore di questo parametro.
• Specificità (S) — quanto sei abituato a quel tipo di gara: salite, quota, fondo, pendenze.
• Margine ±% — genera il tempo “ottimistico” e “prudente”.

6. Come leggere il risultato

• Tempo finale — la stima più probabile.
• Basso/Alto — i limiti del tuo range realistico.
• WDI — indica la difficoltà della gara secondo il WDI (tecnicità, verticalità, profilo…).

7. Trucchetto rapido

Se il risultato “non ti torna”, spesso dipende da:

• S troppo alto → stima troppo ottimista
• Meteo/altitudine ignorati → penalità più alta

1. Non serve ricaricare la traccia

Il Pacing Planner utilizza automaticamente lo stesso GPX caricato nel Calcolatore: distanza, dislivello e difficoltà dei segmenti sono già disponibili.

2. Perché il pacing è realistico (v2.0)

Il pacing non è un semplice “ritmo medio” lineare: usa una versione semplificata del motore del calcolatore pc_granper valutare la difficoltà locale del percorso.

Il percorso viene suddiviso in micro‑segmenti (pochi metri), e ogni tratto da 5 km o 10 km (“chunk”) viene valutato in base a:

• pendenza: salite lente, discese moderate più veloci;
• tecnicità globale (Strada / E / EE / EA);
• altitudine e meteo (penalità leggere ma realistiche);

A differenza del calcolatore, il Pacing Planner non applica fatica cumulativa, così il passo rimane più omogeneo e coerente con l’idea di una strategia di gara costante.

3. Ritmo regolare, adattato alla difficoltà

Il tempo totale che inserisci (es. 6 ore) viene distribuito proporzionalmente alla difficoltà relativa dei chunk:

• chunk facili → ritmo più veloce;
• chunk difficili → ritmo più lento;
• primo e ultimo km sono simili se il terreno è simile → pacing realistico;

4. Come leggere la tabella

• KM → fine del tratto (5 km o 10 km);
• Tempo → tempo cumulato previsto alla fine del chunk;
• Pace tratto → ritmo medio solo di quel segmento;

Se un tratto ha 8:20/km e quello successivo 6:10/km è perfettamente normale: significa che il primo contempla maggiori salite o passaggi tecnici.

5. Suggerimenti pratici

• Usa il pacing per capire dove spingere e dove risparmiare energie.
• Se un tratto è particolarmente lento, spesso coincide con un punto chiave del percorso (salita ripida o discesa tecnica).
• Non cercare di “seguire alla lettera” ogni ritmo: considera il pacing come linea guida per non partire troppo forte e gestire meglio la gara.

1. Visualizzazione

• La traccia si disegna automaticamente dopo aver caricato il GPX.
• Puoi centrare la visuale con l’apposito pulsante.
• Il profilo altimetrico è interattivo: spostando il mouse vedrai la posizione sulla mappa.

2. Stile mappa

• Mappa dark ottimizzata per il tema scuro.
• Overlay topografico con curve di livello per leggere meglio le pendenze.

3. KML

Con Scarica KML puoi esportare la traccia per Google Earth e servizi 3D/visualizzazione.

1. Importa i dati

• Snapshot JSON — importa la tua previsione pre‑gara (opzionale).
• GPX reale — per ottenere distanza e D+ effettivi.

2. Inserisci i dati reali della gara

• Tempo reale
• Soste
• Terreno percepito
• Meteo percepito
• Pacing percepito
• Note

3. Cosa mostra il report

• Previsto vs Reale — differenza in tempo e percentuale.
• Pace — quanto sei andato più veloce/lento.
• Commento — spiegazione dinamica del risultato.

4. Perché è utile

Il modulo post‑gara ti aiuta a capire perché la gara è andata così, e quali parametri del calcolatore devi migliorare.

WizTrail usa tecnologie open‑source:

• Leaflet per la mappa interattiva
• Carto per il layer dark
• OpenTopoMap per il layer topografico

Nessun dato viene inviato a server: tutto rimane sul tuo dispositivo.

Il modello parte dalla relazione di Riegel, tradizionalmente usata per stimare tempi su distanze maggiori a partire da un riferimento:

T₂ = T₁ × (D₂ / D₁)^b

L’esponente b non è costante: studi sulla distribuzione intensità/durata (Daniels, Seiler) mostrano che aumenta con la distanza, simulando la crescente fatica aerobica.

WizTrail usa quindi un Riegel adattivo: questo fornisce il tempo teorico su piano, prima di considerare pendenze, tecnica, quota e condizioni.

Il Time Estimator v2.0 non usa più “km equivalenti”. Invece, applica una funzione fisiologica che traduce la pendenza reale in velocità locale.

• Salita: il passo rallenta in modo non lineare. Una salita del 15–20% può valere il doppio/triplo del ritmo di pianura.
• Discesa: moderatamente più veloce fino a ~10%, poi rallenta per controllo eccentrico.
• Discesa ripida: oltre il 15% la velocità cala sensibilmente.

Questo approccio è coerente con le curve energetiche di Minetti (Human Locomotion on Sloped Terrain, 2002), eliminate le distorsioni create da α.

Nel Trail la velocità non dipende solo dalla pendenza, ma anche dalla tecnicità del fondo. WizTrail usa le categorie CAI:

• E — sentiero semplice
• EE — impegnativo (radici, pietre, passaggi stretti)
• EA — molto difficile o esposto

Il modello v2.0 applica la penalità tecnica solo dove serve: salite ripide e discese impegnative, mai in pianura.

La fatica non dipende solo dalla distanza, ma dal tempo reale già trascorso in gara. WizTrail v2.0 utilizza:

fatigue = 1 + (t_ore / 12)^1.3

Il modello riproduce bene il comportamento reale:

• gare brevi → fatica quasi nulla
• gare medie (4–6h) → impatto moderato
• ultra 10–15h → +15–25%
• endurance estreme → crescita molto marcata

Meteo

Il caldo riduce la capacità aerobica e rallenta i tempi, soprattutto nelle gare lunghe. Il modello applica un effetto crescente con le ore totali.

Altitudine

L’efficienza aerobica cala progressivamente oltre i 1500 m. WizTrail applica un coefficiente altitudine basato sulla quota media del percorso.

La specificità S (0–1) indica quanto l’atleta è abituato a salite, discese tecniche e trail impegnativi.

• 0.1–0.2 → amatore medio (grande gap piano–salita)
• 0.3–0.4 → amatore avanzato
• 0.7–0.8 → atleta competitivo

S riduce il rallentamento in salita e migliora la gestione della tecnica.

Il WDI misura la difficoltà oggettiva dei percorsi in base al GPX: distanza, D+, pendenze e tecnicità attenuata.

Formula

WDI = (Dist_eff + Dplus_eff + SlopePct) × TecFactor

Classificazione

0–30      Sport
30–75     Pro
75–120    Advanced
120–180   Extreme
180–350   Elite
>350      Legend

Il pacing non è calcolato come “ritmo medio”, ma come somma di micro‑segmenti identici a quelli usati nel Time Estimator v2.0.

I segmenti vengono aggregati in “chunk” da 5–10 km, ciascuno con:

• pendenza reale filtrata
• tecnica locale
• quota
• meteo
• fatica progressiva accumulata

Il risultato è un ritmo per tratto estremamente fedele alla dinamica reale di gara.

Tempo previsto =
  (Riegel adattivo)
× (pendenza → velocità locale)
× (tecnicità nelle salite/discese ripide)
× (fatica progressiva)
× (meteo × altitudine)
× (specificità S)

WDI =
  (Dist_eff + Dplus_eff + SlopePct) × TecFactor

Pacing Planner =
  micro-segmenti → aggregazione chunk → tempo cumulato realistico